반응형 전체 글57 『나는 생각이 너무 많아』크리스텔 프티콜랭/ 리뷰 목차 1. 과잉사고란 무엇인가?2. 과잉사고를 조절하는 실질적 방법3. 건강한 사고 습관을 기르는 실천 전략4. 결론: 요약 및 실천 제안 ●제목: 나는 생각이 너무 많아 ●저자: 크리스텔 프티콜랭 ●출판: 부키『나는 생각이 너무 많아』는 프랑스 심리치료사 크리스텔 프티콜랭이 집필한 책으로, 과도하게 복잡한 사고 패턴에 빠진 사람들을 위한 심리학적 안내서입니다. 이 책은 과잉사고의 메커니즘을 분석하고, 생각의 악순환을 끊어내는 방법을 구체적으로 제시하여 많은 독자들의 공감을 얻었습니다. 본 글에서는 과잉사고의 정체, 과잉사고를 조절하는 실질적 방법, 그리고 건강한 사고 습관을 기르는 실천 전략을 중심으로 이 책의 핵심 메시지를 깊이 있게 살펴봅니다.1. 과잉사고란 무엇인가?과잉사고는 단.. 2025. 4. 30. 건강한 자아 이미지를 만드는 법 – 『회복탄력성』 리뷰 목차 1. 회복탄력성이란 무엇인가? 2. 회복탄력성을 키우는 구체적 방법 3. 회복탄력성과 행복의 연관성 4. 결론: 요약 및 실천 제안 ●제목: 회복탄력성 ●저자: 김주환 ●출판: 위즈덤하우스『회복탄력성』은 고려대학교 심리학과 교수 김주환 박사가 집필한 심리학 도서로, 인생의 위기와 스트레스 상황에서 무너지지 않고 다시 일어서는 힘, '회복탄력성'을 키우는 방법을 과학적 근거와 실제 사례를 통해 자세히 설명합니다. 이 글에서는 회복탄력성의 개념, 회복탄력성을 키우는 구체적 방법, 그리고 회복탄력성과 행복의 연관성이라는 세 가지 키워드를 중심으로 『회복탄력성』의 핵심 메시지를 정리하고, 일상생활에 적용할 수 있는 실천 전략을 함께 제시하겠습니다.1. 회복탄력성이란 무엇인가?우리는 모두.. 2025. 4. 29. 뇌를 이해하면 우울을 극복할 수 있다 – 『우울할 땐 뇌과학』 리뷰 목차 주제 소개🔹 우울은 뇌의 패턴이다🔹 뇌를 위한 실질적 우울 대처법🔹 뇌를 긍정적으로 변화시키는 실천법✅ 결론: 요약 및 실천 제안 ●제목:우울할 땐 뇌과학 ●저자: 앨릭스 코브 ●출판: 심심주제 소개『우울할 땐 뇌과학』은 신경과학자 앨릭스 코브가 집필한 책으로, 우울증을 단순히 '마음의 문제'가 아닌 '뇌의 패턴'으로 접근해 설명합니다. 이 책은 우울감을 뇌 과학적으로 이해하고, 실제 일상 속에서 뇌를 건강하게 조율하는 방법을 제시함으로써 많은 사람들에게 희망적인 대안을 제공합니다. 본 글에서는 뇌 기반 우울증 이해, 우울에 대처하는 실질적 방법, 그리고 뇌를 긍정적으로 변화시키는 실천법이라는 세 가지 키워드를 중심으로 이 책의 핵심 내용을 깊이 있게 다루고, 실제 생활에.. 2025. 4. 28. 건강한 자아 이미지를 만드는 법 – 『자존감 수업』 리뷰 목차🔹 자기존중감이 삶의 질을 결정한다🔹 자기효능감이 실패를 이겨내게 한다🔹 자기수용이 진정한 자존감을 만든다 결론: 요약 및 실천 제안 책소개 ●제목: 자존감 수업 ●저자: 윤홍균 ●출판: 심플 라이프 『자존감 수업』은 정신건강의학과 전문의 윤홍균 박사가 집필한 심리학 도서로, 스스로를 긍정하고 사랑하는 능력인 '자존감'을 키우기 위한 구체적이고 실질적인 방법을 제시합니다. 현대 사회는 끊임없이 비교와 평가를 강요하고, 이 과정에서 많은 사람들이 자신을 스스로 깎아내리며 힘들어합니다. 이 책은 자존감을 지키는 것이 곧 삶의 질을 높이는 핵심 열쇠임을 강조하며, 자기 존중감, 자기 효능감, 자기 수용이라는 세 가지 측면에서 자존감을 체계적으로 높이는 방법을 안내합니다. 이 글에서는 .. 2025. 4. 26. 『말 그릇』 김윤나 – 《말습관이 관계를 바꾸는 법》리뷰 책소개 ●제목: 말 그릇 ●저자: 김윤나 ●출판: 오아시스 김윤나 작가의 『말 그릇』은 우리가 평소에 사용하는 말속에 담긴 감정, 태도, 의도에 따라 인간관계가 어떻게 달라질 수 있는지를 설명하는 자기 계발형 심리 에세이입니다. 이 책은 단순히 말을 잘하는 법이 아니라, 말의 ‘그릇’을 키우는 법, 즉 ‘말하는 나’의 품격을 키우는 연습을 중심으로 구성되어 있습니다. 본 글에서는 ‘자기 표현력’, ‘경청의 기술’, ‘말의 품격’이라는 세 가지 핵심 키워드를 바탕으로, 이 책의 핵심 메시지와 실생활 적용법을 풀어봅니다.🔹 자기 표현력이 관계를 만든다우리는 종종 ‘말’로 인해 관계가 가까워지기도 하고, 멀어지기도 합니다. 『말 그릇』은 "좋은 관계는 좋은 말에서 시작된다"라고 강조합니다. 말투 .. 2025. 4. 24. 인간관계 스트레스 해소법 – 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』 리뷰 책 소개 ● 제목:무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법 ● 저자: 정문정 ● 출판:가나출판사『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』은 정문정 작가가 인간관계에서 겪는 무례함, 갑질, 상처 등을 어떻게 다루고, 나를 지키는 법을 배울 수 있는지를 풀어낸 현실적 심리 에세이입니다. 본 글에서는 이 책의 핵심 내용을 중심으로 인간관계 스트레스를 줄이는 방법, 무례한 상황에 효과적으로 대처하는 법, 그리고 자기 존중감을 유지하는 커뮤니케이션 방식을 함께 소개합니다.🔹 무례함의 정체를 인식하라인간관계에서 오는 스트레스의 상당수는 ‘무례한 말 한마디’나 ‘선 넘는 태도’로부터 시작됩니다. 정문정 작가는 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』에서 말합니다. “무례함은 의도적인 공격이 아니라, 타인의 경계를 인식하.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
