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문화64

『나는 생각이 너무 많아』크리스텔 프티콜랭/ 리뷰 목차 1. 과잉사고란 무엇인가?2. 과잉사고를 조절하는 실질적 방법3. 건강한 사고 습관을 기르는 실천 전략4. 결론: 요약 및 실천 제안 ●제목: 나는 생각이 너무 많아 ●저자: 크리스텔 프티콜랭 ●출판: 부키『나는 생각이 너무 많아』는 프랑스 심리치료사 크리스텔 프티콜랭이 집필한 책으로, 과도하게 복잡한 사고 패턴에 빠진 사람들을 위한 심리학적 안내서입니다. 이 책은 과잉사고의 메커니즘을 분석하고, 생각의 악순환을 끊어내는 방법을 구체적으로 제시하여 많은 독자들의 공감을 얻었습니다. 본 글에서는 과잉사고의 정체, 과잉사고를 조절하는 실질적 방법, 그리고 건강한 사고 습관을 기르는 실천 전략을 중심으로 이 책의 핵심 메시지를 깊이 있게 살펴봅니다.1. 과잉사고란 무엇인가?과잉사고는 단.. 2025. 4. 30.
건강한 자아 이미지를 만드는 법 – 『회복탄력성』 리뷰 목차 1. 회복탄력성이란 무엇인가? 2. 회복탄력성을 키우는 구체적 방법 3. 회복탄력성과 행복의 연관성 4. 결론: 요약 및 실천 제안 ●제목: 회복탄력성 ●저자: 김주환 ●출판: 위즈덤하우스『회복탄력성』은 고려대학교 심리학과 교수 김주환 박사가 집필한 심리학 도서로, 인생의 위기와 스트레스 상황에서 무너지지 않고 다시 일어서는 힘, '회복탄력성'을 키우는 방법을 과학적 근거와 실제 사례를 통해 자세히 설명합니다. 이 글에서는 회복탄력성의 개념, 회복탄력성을 키우는 구체적 방법, 그리고 회복탄력성과 행복의 연관성이라는 세 가지 키워드를 중심으로 『회복탄력성』의 핵심 메시지를 정리하고, 일상생활에 적용할 수 있는 실천 전략을 함께 제시하겠습니다.1. 회복탄력성이란 무엇인가?우리는 모두.. 2025. 4. 29.
건강한 자아 이미지를 만드는 법 – 『자존감 수업』 리뷰 목차🔹 자기존중감이 삶의 질을 결정한다🔹 자기효능감이 실패를 이겨내게 한다🔹 자기수용이 진정한 자존감을 만든다 결론: 요약 및 실천 제안 책소개 ●제목: 자존감 수업 ●저자: 윤홍균 ●출판: 심플 라이프 『자존감 수업』은 정신건강의학과 전문의 윤홍균 박사가 집필한 심리학 도서로, 스스로를 긍정하고 사랑하는 능력인 '자존감'을 키우기 위한 구체적이고 실질적인 방법을 제시합니다. 현대 사회는 끊임없이 비교와 평가를 강요하고, 이 과정에서 많은 사람들이 자신을 스스로 깎아내리며 힘들어합니다. 이 책은 자존감을 지키는 것이 곧 삶의 질을 높이는 핵심 열쇠임을 강조하며, 자기 존중감, 자기 효능감, 자기 수용이라는 세 가지 측면에서 자존감을 체계적으로 높이는 방법을 안내합니다. 이 글에서는 .. 2025. 4. 26.
『말 그릇』 김윤나 – 《말습관이 관계를 바꾸는 법》리뷰 책소개 ●제목: 말 그릇 ●저자: 김윤나 ●출판: 오아시스 김윤나 작가의 『말 그릇』은 우리가 평소에 사용하는 말속에 담긴 감정, 태도, 의도에 따라 인간관계가 어떻게 달라질 수 있는지를 설명하는 자기 계발형 심리 에세이입니다. 이 책은 단순히 말을 잘하는 법이 아니라, 말의 ‘그릇’을 키우는 법, 즉 ‘말하는 나’의 품격을 키우는 연습을 중심으로 구성되어 있습니다. 본 글에서는 ‘자기 표현력’, ‘경청의 기술’, ‘말의 품격’이라는 세 가지 핵심 키워드를 바탕으로, 이 책의 핵심 메시지와 실생활 적용법을 풀어봅니다.🔹 자기 표현력이 관계를 만든다우리는 종종 ‘말’로 인해 관계가 가까워지기도 하고, 멀어지기도 합니다. 『말 그릇』은 "좋은 관계는 좋은 말에서 시작된다"라고 강조합니다. 말투 .. 2025. 4. 24.
인간관계 스트레스 해소법 – 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』 리뷰 책 소개 ● 제목:무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법 ● 저자: 정문정 ● 출판:가나출판사『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』은 정문정 작가가 인간관계에서 겪는 무례함, 갑질, 상처 등을 어떻게 다루고, 나를 지키는 법을 배울 수 있는지를 풀어낸 현실적 심리 에세이입니다. 본 글에서는 이 책의 핵심 내용을 중심으로 인간관계 스트레스를 줄이는 방법, 무례한 상황에 효과적으로 대처하는 법, 그리고 자기 존중감을 유지하는 커뮤니케이션 방식을 함께 소개합니다.🔹 무례함의 정체를 인식하라인간관계에서 오는 스트레스의 상당수는 ‘무례한 말 한마디’나 ‘선 넘는 태도’로부터 시작됩니다. 정문정 작가는 『무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법』에서 말합니다. “무례함은 의도적인 공격이 아니라, 타인의 경계를 인식하.. 2025. 4. 24.
『아주 오래된 농담』(박완서) – 전쟁의 상처, 기억의 그림자, 그리고 씁쓸한 인생의 진실 목차줄거리 요약: 오빠의 죽음, 지워지지 않는 농담 1. 기억과 죄의식 – ‘아주 오래된 농담’이 된 죽음의 진실 2. 전쟁과 여성의 삶 – 보이지 않는 상흔 3. 냉소와 연민 사이 – 박완서 문장의 미학결론 – 아주 오래된 기억을 다시 들춰본다는 것 제목: 아주 오래된 농담저자: 박완서출판: 실천문학사 박완서 작가는 한국 현대문학을 대표하는 작가로, 전쟁과 여성, 가족과 사회,그리고 인간의 본성과 감정을 날카롭고도 섬세하게 그려낸 작가입니다.그녀의 작품은 삶의 표면을 넘어서 존재의 깊은 심연을 통찰하며,독자에게 일상의 허위와 기억의 무게, 그리고 사람 사이의 비극과 희망에 대해 생각하게 만듭니다.그중에서도 **『아주 오래된 농담』(2000)**은 6.25 전쟁의 상흔과 이념의 잔혹성,그리고 그것이 개인.. 2025. 4. 21.

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