반응형 소식2 과식해도 괜찮아? 당신의 위를 망치는 최악의 습관과 해결책 퇴근 후나 야식으로 '오늘은 좀 먹자!' 하고 마음먹는 순간, 다음 날 아침이면 어김없이 위가 더부룩하고 불편했던 경험, 여러분도 그렇지 않나요? 😩 저만 그런 건 아니겠죠?바쁜 일상, 스트레스, 그리고 미디어에 넘쳐나는 먹방 콘텐츠까지, 솔직히 말해서 과식의 유혹을 뿌리치기란 정말 어려운 일인 것 같아요. 저도 좋아하는 음식을 앞두면 '이 정도는 괜찮겠지?' 하는 생각으로 과식을 하다가 다음 날 후회하는 경우가 많거든요.하지만 이게 단순히 소화 불량으로 끝나는 문제가 아니라는 사실, 알고 계셨나요?현대인의 과식, 왜 이렇게 멈추기 힘들까요? 단순히 의지력 부족이라고 생각할 수 있지만, 사실 과식에는 다양한 원인이 복합적으로 작용해요. 저도 예전에 스트레스받을 때마다 매운 음식이나 단 음식을 폭식하곤 .. 2025. 9. 13. "적게 먹어야 오래 산다? 소식의 과학적 근거 총정리" 소식(少食)의 과학적 근거 소식은 단순한 식습관이 아니라, 노화를 늦추고 건강을 유지하는 중요한 열쇠입니다. 칼로리 제한 연구와 세포 대사 연구를 통해 밝혀진 소식의 장수 효과와 주의할 점을 과학적으로 정리했습니다.‘배부르게 먹지 말고 조금 덜 먹으라’는 말은 오래된 건강 격언입니다. 현대 과학은 이러한 소식(少食) 습관이 실제로 장수와 질병 예방에 기여한다는 점을 입증해 왔습니다. 이번 글에서는 소식이 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.소식의 개념과 배경 🤔소식이란 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라, 필요한 에너지를 채우되 과잉 섭취를 피하는 것을 의미합니다. 이는 동서양 모두에서 장수와 건강의 비결로 오랫동안 전해져 왔습니다. 일본의 ‘하라하치부(腹八分·배를 80%만 채운다)’.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
